なぜ「食事制限」ではなく「食事指導」なのか？
我慢だらけの食事制限
楽しく続ける食事指導
極端な糖質制限や、カロリーを過剰にカットするダイエットは、短期間で一時的に体重は落ちます。しかし、それと同時に筋肉量が落ちてしまい、結果として「太りやすく痩せにくい体」を作ってしまいます。
ReFiTが提供するのは、生涯リバウンドしないための「正しい食事の選び方」です。
お仕事をしながら、家事をしながらでも、ストレスなく一生続けられる食事スタイルをご提案します。
食事指導料：すべてのプランに無料付帯（追加料金なし）
4つの食事アプローチ
アプローチ1
3食しっかり食べる「PFCバランス指導」
炭水化物を完全にカットするようなことはしません。筋肉を守り、代謝を高く維持するために必要な「タンパク質・脂質・炭水化物（PFC）」の最適なバランスを指導します。
アプローチ2
あなたのライフスタイルに合わせるオーダーメイドプラン
外食が多い方、自炊が苦手な方、お菓子がやめられない方など、ライフスタイルは十人十色です。「それなら、このメニューを選びましょう」と実践的なアドバイスを行います。
アプローチ3
姿勢・柔軟性を活かした代謝アップ
食事だけでなく、姿勢や柔軟性を改善することで基礎代謝が上がり、痩せやすい体質づくりにつながります。トレーニングと食事を組み合わせることで、より効率よく体型を変えることができます。
アプローチ4
LINEによるいつでも相談サポート
「今日飲み会が入ってしまったけれどどうすればいい？」「このコンビニ商品は大丈夫？」といった疑問に、トレーナーがLINEで直接お答えします。
実際の食事指導の流れ
カウンセリング時
現在の食事傾向を分析し、「無理なく取り組める最初の1歩」を決定します。
日常のやり取り
毎日の食事を無理のない範囲でシェアいただき、良かった点と改善点を優しくフィードバックします。
イベント時（飲み会・旅行など）
楽しいイベントの前後での食事調整法を事前にお伝えし、楽しんでいただけるようにフォローします。
一生続けられる
食習慣を、一緒につくります。